togetter.com恨み相手の事ばかり考え、相手主体で生きると許せないが、全て自分主体で考えると「正確にはあのとき適切な反撃や立ち回り、その強さがなかった自分が許せない」となるので、そのときの自分を許す事ができればいい。 アドラー心理学の延長みたい…

という瞑想のやり方を思いついた。この瞑想の目的は「過去」のしがらみを切り離して「今」だけに集中すること。やり方はこう。「あなたは異世界ファンタジーの若い主人公として転生しました。しかし転生先の主人公は過去に家族からDVを受け、学校ではいじめ…